sortuj według: daty | oceny strony: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] , dowcipów: 395 Trzech gości popiło i postanowili iść się zabawić. Poszli do agencji. Na wejściu "szefowa" mówi: - Dzisiaj taki ruch,jak nigdy... niestety mam tylko dwie panie. Goście myślą: - Dobra,to my sobie weźmiemy po jednej, a dla Staśka zamówimy dmuchaną lalkę, on jest tak pijany, że pewnie nawet nie zauważy. Mija jakiś czas,spotykają się i oczywiście pytanie: jak było?? Jeden mówi: - No,moja była niezła. Drugi: - Moja rewelacyjna,full serwis po prostu. A Twoja Stasiek? - Kurde,ledwo zdążyłem ugryźć ją w cycuszka,zasyczała i wyleciała przez okno! Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2010-01-21 dodał ~Anulka86 | | Głosów: 552 Pokaż dowcip > -Spotyka się dwóch kumpli przy piwie: - Musze Ci coś wyznać, ja to już ze swoją kobietą równy rok współżyję. - E... ja ze swoją już regularnie się kocham 3, 4 razy dziennie i tak od 6 lat. - No to nieźle, a próbowaliście kiedyś zmienić dziurkę - pyta lekko zawstydzony? - No coś ty, żeby w ciążę zaszła. Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-11-14 dodał ~Whitehawk | | Głosów: 462 Pokaż dowcip > Niedźwiedź z wilkiem spotkali się w lesie. Niedźwiedź: - A ty co taki rozradowany skaczesz po lesie? - Bo wiesz, tam na polance, lisica utknęła w rozgałezionym pniu drzewa. To zasunąłem jej drąga raz i drugi... - O! To pójdę i ja! Też zasunę... Minęła godzina, znów się spotykają: - No i jak tam, misu, zasunąłeś? - Ty wiesz, żadnego drąga na polanie nie znalazłem, to jej całą dupę szyszek napchałem... Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-23 dodał Rzepa64 | | Głosów: 507 Pokaż dowcip > Jasiu wraz z tatą spacerował przez las, w pewnym momencie zauważył pod drzewkiem małego skulonego jeżyka i mówi do taty: - Tato, tato mogę go zabrać do domu ? - Ale wiedz, że będziesz musiał się nim opiekować, a to nie jest taka łatwa sprawa. - Dobrze, dobrze będę się nim zajmował - odpowiedział Jasiu, po czym szczęśliwy zabrał zwierzątko do domu. Jasiu opiekował się jeżykiem, karmił go, a nawet zbudował mu domek. Lecz pewnego razu jeżykowi wyrosły rogi, skrzydełka i ogonek po czym wyleciał przez okno. I wtedy okazało się, że to nie był jeż tylko ch** wie co. Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-23 dodał ~] Idzie ksiądz drogą i widzi,że w rowie siedzi mała dziewczynka... Żal mu się jej zrobiło, więc wyciągnął ją z tego rowu i pyta: -Dziewczynko kochana, może chcesz na pączka? -A jak to jest "na pączka"? Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-12 dodał ~jaaaaa :) | | Głosów: 411 Pokaż dowcip > Dwaj homoseksualiści idą pod prysznic -Tadziu, mam nadzieję, że nie zapomniałeś mydła. -Wziąłem żel - dłuuużej się zbiera Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-12 dodał ~ | | Głosów: 352 Pokaż dowcip > Pewne amerykańskie małżeństwo, w którym mężczyzna nie mógł niestety mieć dzieci, postanowiło skorzystać z usług tzw. zastępczego ojca. Po dokonaniu wszelkich niezbędnych ustaleń i formalności małżonek wyszedł na golfa, zostawiając żonę w oczekiwaniu na przybycie specjalisty. Przypadek sprawił, że w tym samym dniu w miasteczku zjawił się objazdowy fotograf, specjalizujący się w zdjęciach dzieci. Zadzwonił do drzwi w nadziei na zarobek. - Dzień dobry, madame, ja jestem... - Ależ wiem, oczekiwałam pana - odpowiada kobieta i prowadzi go do środka. - Ooo, doprawdy? - zdziwił się fotograf. - Ja, widzi pani, specjalizuje się w dzieciach... - Wspaniale, właśnie o to chodziło mężowi i mnie. - mówi kobieta i po chwili pyta spłoniona z emocji: - To gdzie zaczniemy? - No cóż - odpowiada fotograf - myślę, że może pani zdać się zupełnie na mnie. Mam duże doświadczenie. Z reguły zaczynam w kąpieli, tak ze dwa - trzy razy, później zwykle ze dwie pozycje na kanapie, w fotelu i z pewnością parę w łóżku. Nieraz doskonale efekty osiąga się na dywanie w salonie... Naprawdę można się wyluzować... - Dywan w salonie... - Myśli kobieta. - Nic dziwnego, że mnie i Harryemu nic nie wychodziło... - Droga pani, nie mogę gwarantować, że każde będzie udane. - kontynuuje fotograf. - Ale jeżeli wypróbuje się kilkanaście pozycji, jeżeli strzelę z sześciu - siedmiu różnych kątów, wówczas jestem pewien, że będzie pani zadowolona z rezultatu... Kobieta z wrażenia zaczęła wachlować się gazetą, a facet nawija dalej: - Musi się pani również liczyć z tym, że w tym zawodzie, podczas roboty, człowiek cały czas jest w ruchu. Kręcę się tu i tam, wchodzę i wychodzę nieraz kilkanaście razy w ciągu minuty, ale proszę mi wierzyć, że rezultaty mojej pracy rzadko zawodzą oczekiwania... Kobieta usiadła przy otwartym oknie, spocona z wrażenia... - Ha! A żeby pani widziała, jak wspaniale wyszły mi pewne bliźniaki! Zwłaszcza biorąc pod uwagę trudności, jakie ich matka robiła mi przy współpracy... - Taka była trudna? - spytała mdlejącym głosem kobieta. - Straszliwie... Żeby uczciwie zrobić robotę, musieliśmy pójść do parku. Ale był cyrk! Ludzie tłoczyli się dookoła ze wszystkich stron, żeby zobaczyć mnie w akcji... TRZY GODZINY! Proszę sobie tylko wyobrazić: TRZY GODZINY ciężkiej fizycznej pracy! Matka cały czas się darła i jęczała tak głośno, że z trudem mogłem się skoncentrować. W końcu musiałem się spieszyć, bo zaczynało się robić ciemno. Ale naprawdę się wkurzyłem, kiedy wiewiórki zaczęły mi obgryzać sprzęt... - Sprzęt... - głos kobiety był ledwo słyszalny. - Chce pan powiedzieć, że wiewiórki naprawdę obgryzły panu... khem.. sprzęt..? - Hehehe, a skądże, połamałyby sobie zęby, twardy jest jak hartowana stal... No cóż, jestem gotów, rozstawie tylko statyw i możemy się zabierać do roboty. - STATYW ? - No a jakże, muszę na czymś oprzeć tę armatę, za ciężka jest, żeby ją stale nosić... Proszę pani! Proszę pani!!! Jasna cholera, zemdlała! Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-12 dodał ~DANOS | | Głosów: 553 Pokaż dowcip > Polak Rusek i Amerykanin przy wódce spierają się jakie ich kraje mają największe osiągnięcia. Pierwszy mówi Rusek - Wiecie my mamy takie łodzie podwodne które pływają nie tylko pod wodą i na wodzie ale nawet pod dnem. - To jeszcze nic - mówi Amerykanin - My mamy takie windy które jeżdżą we wszystkich kierunkach a nawet w kosmos. A my - mówi Polak mamy w Nowym Targu takiego bacę co mu 12 wróbelków siada na penisie. Jak znów trochę wypili to im się głupio zrobiło. - Wiecie - mówi Rusek te nasze łodzie podwodne nie pływają pod dnem. - A nasze windy nie jeżdżą w kosmos - mówi Amerykanin Polak na to : Powiem wam temu 12 wróbelkowi się nóżka ześlizguje. Po następnej kolejce : Rusek: Wiecie te nasze łodzie podwodne są do dupy jak się zanurzą to często już nie wypływają Amerykanin: Te nasze windy często się blokują a nawet potrafią się czasami urwać Polak: Jak wy jesteście tacy szczerzy to ja wam też powiem: Ten baca nie był z Nowego Targu ale z Nowego Sącza. Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-09-12 dodał ~mieciub | | Głosów: 322 Pokaż dowcip > Przychodzi 90 letnia staruszka do sex-shopu i mówi: - Poproszę ten wibrator! - Proszę pani - odpowiada sprzedawca - lepiej by babcia do kościółka poszła, pomodlić się... - Ale ja chodzę, chodzę, synku! Tylko już nie mam się z czego spowiadać! Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-08-30 dodał ~DANOS | | Głosów: 325 Pokaż dowcip > Para zakochanych spaceruje po parku: - Kochany, pocałuj mnie jak Romeo piękną Julię! - To znaczy? - Hmm, a może przytul jak Abelard swa Heloizę... - Czyli jak? - Jak?! Jak?! Srak! Czytałeś k*rwa coś w życiu? - Tak! Naszą Szkapę. Ugryźć cię w dupę? Dowcipy / Dla dorosłych / Wulgarne2009-07-13 dodał ~**.** | | Głosów: 537 Pokaż dowcip > strony: [1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [11] [12] [13] [14] [15] [16] [17] [18] [19] [20] [21] [22] [23] [24] [25] [26] [27] [28] [29] [30] [31] [32] [33] [34] [35] [36] [37] [38] [39] [40] , dowcipów: 395

Tłusty czwartek już się zbliża. Większość z nas zapewne skusi się więc na kilka pysznych pączków z różnymi nadzieniami. Niektórzy jednak postanowią zrobić pączki samodzielnie w domu. Ważnym elementem pączka jest jego biała obwódka. Czy wiesz skąd się bierze i jak uzyskać taki efekt? Aby uzyskać białą obwódkę na pączku musimy spełnić kilka warunków. Powstaje ona wtedy, gdy pączek zanurzony jest w oleju mniej niż do połowy. Wyrabianie ciasta Najważniejszą kwestią jest dobre wyrobienie ciasta. Dzięki temu stanie się ono bardziej napowietrzone, a przez to lżejsze. To sprawi, że pączek nie zanurzy się w rozgrzanym tłuszczu aż tak głęboko. Wyrośnięcie ciasta Warto pamiętać o konieczności pozostawienia ciasta do wyrośnięcia. Zaraz po wyrobieniu ciasta, odstaw je i przykryj ściereczką, aby nie wyschło. Temperatura oleju Białą obwódka powstanie tylko wtedy, kiedy wrzucimy ciasto na odpowiednio rozgrzany olej. Tłuszcz powinien mieć temperaturę ok. 180 stopni C. Jeśli nie masz odpowiedniego termometru, sprawdź temperaturę wrzucając kawałek ciasta. Jeśli wypłynie ono szybko i zacznie się zabarwiać na złoty kolor (ale nie palić), temperatura jest odpowiednia. Pamiętaj też o tym, że pączki należy wrzucić na olej od strony, która znajdowała się na górze podczas wyrastania ciasta. Kilka porad Wiele osób przed wrzuceniem pączków na olej, wcześniej obrabia je krótko w mikrofalówce (ok. 30 sekund). Pączki wtedy lekko wyrastają, robiąc się lżejsze. Zaraz potem trafiają na rozgrzany olej i zazwyczaj wychodzą z białą obwódką. W sieci często przewija się też informacja o tym, że białą obwódkę uzyskamy, jeśli przykryjemy pączki podczas smażenie pokrywką. Jak to zrobić? Pączki należy usmażyć z jednej strony, obrócić, a następnie przykryć. Dajcie znać, czy i u Was sprawdziły się te porady!

... Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 11113 Napisanych postów 18408 Wiek 39 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 584715 Jak wyżej - jeśli jest ujemny bilans kcal to można chudnąć jedząc codziennie pączka choć u niektórych osób może to jednak hamować efekty redukcji ze względu na różne reakcje w organiźmie. Poza tym pomijając kwestie sytości o których już wyżej zostało napisane dochodzi jeszcze kwestia zdrowia i dostarczania odpowiedniej ilości witamin i mikroelementów. Szczególnie na redukcji kiedy jedzenia jest mniej warto o tym pamiętać żeby pokryć nasze zapotrzebowanie wybierając właśnie produkty nieprzetworzone i prozdrowotne. Oczywiście od czasu do czasu można zjeść coś mniej zdrowego, ale jednak dobrze żeby podstawą diety były produkty zdrowe. ... Ekspert Szacuny 3080 Napisanych postów 3828 Wiek 24 lat Na forum 8 lat Przeczytanych tematów 127160 Jeśli jest deficyt cały czas mimo zjedzonego paczka w bilans to tak czy siak schudnie bo będzie wytworzony deficyt :) , a jedząc taki jeden paczek w makro to nic się nie stanie a nawet może dać korzyść ze reszta posiłków będzie na tip top i taki paczek będzie dla niego fajna nagroda w ciagu dnia i będzie miał same benefity ... Znawca Szacuny 47 Napisanych postów 277 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1187 "If you consume more than 20 grams of fructose from any source, your liver will start to store it as fat. Sugar or sucrose is 50% fructose so if you eat a lot of fruit that is loaded with fructose along with sugar, you will quickly exceed this 20 gram limit." "Jeżeli spożyjesz ponad 20 gramów fruktozy nieważne z jakich źródeł, wątroba tę nadwyżkę zamieni w tłuszcz. Cukier to 50 procent fruktozy i jeżeli jesz dużo owoców naładowanych fruktozą w tym cukrze, łatwo przekroczysz te 20 gramow fruktozy" Gdzie indziej też czytałem, że tak jest. Nasuwa się wobec tego teza, że nawet na deficycie kalorycznym można nabyć tłuszczu i po który następnie organizm będzie sięgał ale redukcja nie będzie tak efektywna jak w przypadku diety nieprzekraczającej ww ilość fruktozy. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-07-21 11:29:10 Oni się teraz wstydzą pić herbatę, bo ich gryzie sumienie, że to na moim gazie. A jak każdy zapłaci to będzie śmiały, będzie mógł patrzeć do mnie prosto w oczy! ... monkey22 Doradca Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 27045 Napisanych postów 19072 Wiek 41 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 267250 Bobo1969"If you consume more than 20 grams of fructose from any source, your liver will start to store it as fat. Sugar or sucrose is 50% fructose so if you eat a lot of fruit that is loaded with fructose along with sugar, you will quickly exceed this 20 gram limit." "Jeżeli spożyjesz ponad 20 gramów fruktozy nieważne z jakich źródeł, wątroba tę nadwyżkę zamieni w tłuszcz. Cukier to 50 procent fruktozy i jeżeli jesz dużo owoców naładowanych fruktozą w tym cukrze, łatwo przekroczysz te 20 gramow fruktozy" Gdzie indziej też czytałem, że tak jest. Nasuwa się wobec tego teza, że nawet na deficycie kalorycznym można nabyć tłuszczu i po który następnie organizm będzie sięgał ale redukcja nie będzie tak efektywna jak w przypadku diety nieprzekraczającej ww ilość fruktozy. Zmieniony przez - Bobo1969 w dniu 2022-07-21 11:29:10 No to u mnie się nie sprawdziło :D ta redukcje akurat postawiłem na wyzsze węgle i było sporo różnych odmian cukrów i zrobiłem forme lepszą niż kiedykolwiek ;) ... Znawca Szacuny 47 Napisanych postów 277 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1187 U mnie się sprawdza. Grycan i Manhattan w lodach już mają syrop glukozowy a nie glukozowo-fruktozowy - krok w dobrym kierunku ale cukier dalej jest w nich. Chyba za mało słodki syrop glukozowy jest. Oni się teraz wstydzą pić herbatę, bo ich gryzie sumienie, że to na moim gazie. A jak każdy zapłaci to będzie śmiały, będzie mógł patrzeć do mnie prosto w oczy! ... Ekspert Szacuny 181 Napisanych postów 589 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6547 Co z tego że pójdzie w tłuszcz jak jesteś w deficycie i spalisz ten tłuszczu ¯\_( ͡° ͜ʖ ͡°)_/¯ Szczerze nie ma co za bardzo analizować diety dopóki masz wyliczone poprawnie kalorie i nie bazujesz tylko na śmieciach to będzie ok. Jest jeszcze jeden szczegół a mianowicie jak jesteś już na diecie jakiś czas to warto sobie trochę dodać "normalnego" jedzenia żeby nie zwariować silna wola fajnie ale raz na jakiś czas warto sobie poprzestawiać macro aby po prostu czuć się dobrze nawet jeżeli na papierze to tylko śmieciowe jedzenie. ( Oczywiście wszystko wliczamy tak żeby zmieścić się w bilansie) Zmieniony przez - Ćwiczę Bo Lubię w dniu 2022-07-22 22:05:04 ... Znawca Szacuny 47 Napisanych postów 277 Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 1187 Ćwiczę Bo LubięCo z tego że pójdzie w tłuszcz jak jesteś w deficycie i spalisz ten tłuszczu Spalisz ten tłuszcz ale do tego trochę mięśni też, nie ma tak dobrze, że tylko tłuszcz jest spalany na deficycie. A i w ogóle redukcja potrwa dłużej. Oni się teraz wstydzą pić herbatę, bo ich gryzie sumienie, że to na moim gazie. A jak każdy zapłaci to będzie śmiały, będzie mógł patrzeć do mnie prosto w oczy! ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 71292 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724535 Oczywiście, że dostarczając do organizmu mniej kalorii niż potrzebuje, czyli poniżej zapotrzebowania kalorycznego będziesz chudł, a przy odpowiednim treningu kształtował sylwetkę i redukował tkankę tłuszczową. Bez względu na to, czy zjesz codziennie jednego pączka, czy też nie. Warto jednak zdawać sobie sprawę z tego, że to co spożywamy ma wpływ nie tylko na kompozycję sylwetki, ale również na funkcjonowanie naszego organizmu, chociażby układu trawiennego, czy gospodarki hormonalnej. Przy założeniu, że te 80 procent diety będzie dobrej jakości, zdecydowanie nie będzie to miało znaczenia. Jeżeli jednak większość będzie słabej jakości, to tak jakbyś wlewał do baka olej rzepakowy. Pojedziesz tak samo, ale odłoży się to na organizmie. Moderator działu Odżywianie ... Ekspert Szacuny 181 Napisanych postów 589 Wiek 1 rok Na forum 1 rok Przeczytanych tematów 6547 Super proponujecie kowalskiemu trzymać całe życie dietę w 100% ze "zdrowego" żarcia taki hui że wytrzyma dłużej jak kilka miesięcy jak każdy kto ma podejście wszystko albo nic ale co ja tam wiem nie jestem kulturystą ... domer Moderator Ekspert Jest liderem w tym dziale Szacuny 5420 Napisanych postów 71292 Wiek 37 lat Na forum 19 lat Przeczytanych tematów 724535 Z mojej wypowiedzi wynika zupełnie co innego. Moderator działu Odżywianie

Tłusty Czwartek to dla nie jednej osoby spore wyzwanie… Zjeść pączka czy go nie zjeść? Oto jest pytanie! Szczególnie jeśli jesteś na diecie. Albo na dobrej drodze w kierunku zmiany swoich nawyków żywieniowych na zdrowe… Miałabyś zaprzepaścić wszystkie starania?? Wysiłki? I zjeść… Tego pysznego, słodziutkiego i obrzydliwie tłuściutkiego pączusia obsypanego cukrem pudrem, lub (nie daj Boże!) czekoladą?!? Hm… No właśnie jak to jest z tym Tłustym Czwartkiem? Możesz, nie możesz. Wszystko zależy od tego co czujesz. Dieta najlepsza dla Ciebie to taka, którą jesteś w stanie przestrzegać. Jeśli stosujesz dietę, na której się “szarpiesz” to jest to bez sensu. Prędzej czy później takie podejście do tematu Ci wybije w życiu jak korki w domu (te związane z dostawą prądu). Jedzenie intuicyjne nie polega na tym, aby tworzyć w głowie kolejne ograniczenia. Z kolei trzeba zdać sobie sprawę z tego, że na Tłustym Czwartku piekarnie, a zatem sklepy mają spory zarobek! To tez pewien marketing. Jeżeli więc nie masz potrzeby jeść pączka w Tłusty Czwartek to po prostu go nie jesz. Sprawdź tylko czy nie kryje się za tym jakieś odczucie straty, że coś Cię omija. Jeżeli jednak jest to dla Ciebie spory problem – odmówić go sobie – to wtedy dlaczego miałabyś nie zjeść? Podaj mi jeden argument. Bo popłyniesz i zjesz od razu 10 pączków? Jeśli tak to jest to dla Ciebie sygnał – co do tej pory takiego robiłaś, jakie miałaś podejście do diety, że teraz rzucasz się na pączki? Nie potrafisz się powstrzymać? Być może w Twojej głowie siedzi zbyt dużo słów typu “nie mogę”, “muszę”, “nie dam rady”, “tak już mam”… Bo jeśli zjesz jednego to zaręczam Cię – nic się nie stanie. Jeśli chcesz zjeść “odchudzonego” pączka i nie czujesz straty to sięgnij po odchudzonego, takiego z batata, buraka albo mniej słodkiego. Jeśli jednak to uczucie straty się pojawia zjedz zwykłego. Co się stanie jeśli zjesz fit pączka i pojawi się uczucie straty? Zjesz kolejnego fit pączka, i kolejnego bo to nie będzie to. Chcąc zapełnić to coś zjesz za dużo tych fit. Lub nie zjesz ich ale wtedy Twój Tłusty Czwartek minie jakby Ci czegoś brakowało. Dlatego… To, że dziś jest Tłusty Czwartek nie oznacza, że masz nie zjeść pączka. To, że dziś jest Tłusty Czwartek nie oznacza, że masz zjeść pączka. To zależy od Ciebie czy go zjesz dzisiaj, czy jutro, czy pojutrze. Od nikogo innego/niczego. Jak masz ochotę zjeść pączka tłuściutkiego i obrzydliwie słodkiego to jesz tłuściutkiego i obrzydliwie słodkiego a nie fit odchudzonego. Jak masz ochotę zjeść pączka fit odchudzonego, to jesz pączka fit odchudzonego a nie tłuściutkiego i obrzydliwie słodkiego. Jeśli decydujesz się dziś zjeść, bo np. jesz tylko w ten dzień to celebruj przez 10 minut jedzenie. Jak pachnie, jaką ma konsystencję, jak bardzo jest słodki? Czy był smaczny? Bez wyrzutów, bez nie mogę. Miej z tego przyjemność! Smacznego! Temat nie dotyczy oczywiście tylko Tłustego Czwartku ale również wszelkich innych wydarzeń czy okoliczności. Autor: Beata pasjonatką zdrowego stylu życia łącząc zdrowie na talerzu ze zdrowiem w głowie. Na tym blogu zachęcę Cię do skoncentrowania na tym co ważne czyli na życiu w zgodzie ze samą sobą, w bliskości z naturą. Nawet nie spostrzeżesz, a w Twojej rodzinie wiele zacznie się zmieniać........ Moje artykuły to osobiste przemyślenia na temat szeroko rozumianej tematyki zdrowia, służą one wyłącznie do celów informacyjnych i nie zastepują profesjonalnej porady lekarza.

Zgodnie ze swoją misją, Redakcja dokłada wszelkich starań, aby dostarczać rzetelne treści medyczne poparte najnowszą wiedzą naukową. Dodatkowe oznaczenie "Sprawdzona treść" wskazuje, że dany artykuł został zweryfikowany przez lekarza lub bezpośrednio przez niego napisany. Taka dwustopniowa weryfikacja: dziennikarz medyczny i lekarz pozwala nam na dostarczanie treści najwyższej jakości oraz zgodnych z aktualną wiedzą medyczną. Nasze zaangażowanie w tym zakresie zostało docenione przez Stowarzyszenie Dziennikarze dla Zdrowia, które nadało Redakcji honorowy tytuł Wielkiego Edukatora. Sprawdzona treść data publikacji: 12:46 ten tekst przeczytasz w 4 minuty Tłusty czwartek to święto nie tylko łasuchów - nawet osoby, które na co dzień unikają słodyczy, w tym dniu zjedzą chociaż jednego pączka. I nie ma w tym nic złego! Nawet dietetycy świętują tłusty czwartek. W tym roku wypada 24 lutego. Zapytaliśmy Celinę Kinicką z Centrum Medycznego Damiana o to, jaki pączek będzie miał najmniej kalorii, na co zwrócić uwagę kupując pączki i czy można "zrównoważyć" jednodniowe obżarstwo w kolejnych dniach. night flower / Shutterstock Jeden pączek to ok. 300 kcal Zdaniem dietetyka, powinniśmy zwrócić szczególną uwagę na to, jaki kolor mają pączki – czy są jasne, czy ciemne W pączkach ze sklepu często występuje szkodliwy akrylamid. – Jest to substancja prawdopodobnie rakotwórcza, która tworzy się podczas smażenia pączków – ostrzega ekspertka Reaguj, zanim będzie za późno. Poznaj swój Indeks Zdrowia! Więcej takich historii znajdziesz na stronie głównej Sylwia Stachura, Medonet: Ile kalorii ma jeden pączek standardowej wielkości z nadzieniem z róży, polany lukrem i posypany skórką pomarańczową? Celina Kinicka, dietetyk z Centrum Medycznego Damiana: Pączek o wadze ok. 70 g ma ok. 300 kcal. Spójrzmy na nadzienie – jakie będzie miało najmniej kalorii i będzie dla nas najlepsze: dżem, konfitura, marmolada? Łyżka (25 g) dżemu to 40 kcal, konfitury – 40-80 kcal, marmolady – 70 kcal. Zatem odrzucajmy te z marmoladą, natomiast czy to będzie dżem, czy konfitura, to już zależy od tego, jaki to produkt – ile ma cukru, jaka jest zawartość owoców. Najlepsze są te, do których dodaje się niewielką ilość cukru oraz które zawierają sporą ilość owoców. Jednak jeśli chodzi o ogólną kaloryczność pączków, to większy wpływ ma ich sposób przyrządzania – czy są tradycyjnie smażone w głębokim tłuszczu, czy nowocześnie – pieczone. Co z innymi nadzieniami, np. budyniowym, czekoladowym, z advocatem? Czy taki pączek ma więcej kalorii i więcej szkodliwych dla zdrowia dodatków? Głównym składnikiem dodającym kaloryczności jest cukier. Nadzienie z czekoladą czy z adwokatem będzie bardziej kaloryczne od smaku waniliowego, czy śmietankowego, jednak różnice nie są aż tak duże, by to zadecydowało o wyborze. Tłusty czwartek jest świętem, w którym nawet osoby będące na diecie zjedzą chociaż jednego pączka. Niech to będzie taki pączek, który dostarczy nam najwięcej przyjemności, ale niech będzie w ilości jednej sztuki. Przeczytaj także: Tłusty czwartek – czym popijać pączki? Co z dietetycznego punktu widzenia lepiej zjeść – pączka z lukrem czy pączka z cukrem pudrem? A może z polewą, np. czekoladową? Te z cukrem pudrem są najmniej kaloryczne i zawierają najmniej ilości cukru. Jednak patrzmy także na stopień przypieczenia. Lepsze są te jasne niż te ciemne. Ciemne dłużej się smażyły, a co za tym idzie, zdążyły wchłonąć w siebie większą ilość tłuszczu. Posypka z wiórków, skórki pomarańczowej, a może cukrowa – co wybierze dietetyk? Dietetyk popatrzy na ilość tłuszczu w pączku – czy nie jest spalony, czy za długo nie był smażony, może wybierze tego pieczonego. Natomiast jeśli chodzi o posypkę, tutaj zaważają gusta smakowe niż dietetyczne. Wartość odżywcza i energetyczna samej posypki jest tak minimalnie różna, że nie ma większego znaczenie przy wyborze jednego pączka. Czym się kierować, kupując pączka? Na co zwrócić uwagę? Sposób jego przygotowania – lepsze są te pieczone niż smażone. Jeśli już smażone – te o jaśniejszym zabarwieniu, te ciemne zbyt długo się smażyły, zbyt długo siedziały w tłuszczu i przez to zawierają jego większe ilości. Nadzienie – im zawiera więcej owoców i mniej cukru, tym lepiej. Warto zjeść mniej a lepiej, niż ścigać się w ilości zjedzonych pączków, nie patrząc na ich jakość. Zobacz także: Poznaj pomysły na zdrowszą wersję pączka Jakie szkodliwe składniki mogą się znajdować w pączkach dostępnych w sklepach? Przede wszystkim akrylamid – jest to substancja prawdopodobnie rakotwórcza, która tworzy się podczas smażenia pączków. Niestety nie da się uniknąć jej powstawania. Kolejną substancją są kwasy tłuszczowe typu trans, które także powstają podczas smażenia, a są szkodliwe dna układu krwionośnego. Pozostałe składniki, takie jak dodatki wzbogacające smak pączków, emulgatory czy konserwanty – są rzecz jasna mniej szkodliwe i można ich unikać, wybierając dobrej jakości pączki. Lepiej zjeść mniej pączków, ale te z wyższej półki i cieszyć się dobrym smakiem, niż zjeść ich więcej, a później mieć wyrzuty sumienia i niewiele przyjemności z jedzenia. Potrzebujesz wsparcia przy spalaniu kalorii? Kompleks Spalacz tłuszczu Vitama Nature poprawia metabolizm i pomaga kontrolować wagę. Znajdziesz go w Medonet Market W tłusty czwartek zjedliśmy kilka pączków. Jak powinna wyglądać nasza dieta w następnych dniach? Czy można jakoś "zrównoważyć" pączkowe szaleństwo? Można. Następnego dnia ograniczmy porcję na obiad oraz kolację. Posiłki następnego dnia powinny mieć charakter łatwostrawny. Zrezygnujmy także z przekąsek, można ewentualnie zastąpić je jabłkiem czy mandarynką. Jednocześnie zachęcamy do posłuchania najnowszego odcinka podcastu RESET. Tym razem rozmawiałyśmy o oddechu. Oddychać ustami, czy nosem? Jak pozbyć się złych nawyków oddechowych? Czym jest reedukcja oddechu i jak wpływa na nasze zdrowie psychiczne i fizyczne? O tym i o wielu innych aspektach oddychania usłyszysz poniżej. To może cię zainteresować: Ile kalorii mają pączki, donuty, faworki? Czym popijać pączki? Wcale nie kawą Jak spalić kalorie z jednego pączka? pączki tłusty czwartek słodycze tłuszcze puste kalorie Skarb z lasów! Polskie jagody to jeden z najzdrowszych owoców na świecie Borówka czarna, nazywana skrótowo jagodą, to prawdziwe bogactwo składników odżywczych, dlatego warto włączyć ten produkt do swojej codziennej diety. Przemawia za... Karolina Gomoła Jakie ogórki są najzdrowsze? Te są najlepsze na mizerię i kiszenie Ogórki to jedne z najpopularniejszych warzyw dostępnych w Polsce. Stanowią podstawę przysmaków takich jak mizeria, tzatziki czy sałatka grecka. Ogórki doskonale... Michalina Gamoń Z czym najlepiej jeść jajka? Oto najzdrowsze połączenia - organizm ci podziękuje Jajka wydają się najlepszym pomysłem na śniadanie dla osoby przebywającej na diecie odchudzającej, ale nie tylko. Jajka wyróżniają się nie tylko bardzo dobrymi... Karolina Gomoła To jeden z najzdrowszych i najmniej kalorycznych drinków. Jest jedno "ale" W upalne dni częściej sięgamy po schłodzone kolorowe drinki. Jednym z najpopularniejszych jest Spritz, który uznaje się za jeden ze zdrowszych wyborów. Co kryje... Tatiana Naklicka Najzdrowsze sposoby przyrządzania jajek. Jak wydobyć z nich maksimum wartości odżywczych? Spożywanie jajek przynosi wiele korzyści dla zdrowia i prawidłowego funkcjonowania organizmu. Warto jednak wiedzieć, że sposób, w jaki je przygotowujemy, może... Eliza Kania Jajka to najzdrowszy pokarm na świecie. Oto dlaczego Jajka, bo o nich właśnie mowa są jednym z najzdrowszych pokarmów na naszej planecie. Są nie tylko smaczne, ale także zawierają wiele witamin, minerałów i... Sandra Kobuszewska Ta kawa jest dla ciebie najzdrowsza. Koniecznie po nią sięgnij Kawa ma nie tylko świetny smak, ale też wiele właściwości prozdrowotnych. Okazuje się, że gdy pijesz ją w odpowiedni sposób, jest w stanie przedłużyć twoją... Joanna Murawska Który miód jest najzdrowszy? Jak wybrać najlepszy dla naszego zdrowia? Miód to produkt powszechnie dostępny. Jego cenne właściwości prozdrowotne znane są od lat w leczeniu wielu dolegliwości i w kosmetologii. Miód jest też popularnym... Marzena Maj Najzdrowszy sposób przygotowania ryby. Nie straci witamin i składników odżywczych Ryby nie bez powodu są uważane za jeden z najzdrowszych pokarmów na świecie. Zawierają w sobie przede wszystkim bardzo wartościowe kwasy tłuszczowe omega-3 oraz... Joanna Murawska Olej rzepakowy to jeden z najzdrowszych olejów na świecie! Jak działa na cholesterol i serce? Olej rzepakowy to olej wytwarzany z rozdrobnionych nasion rzepaku. Jeden z najlepszych olejów dla zdrowia serca, olej rzepakowy zawiera mniej tłuszczów nasyconych... Katarzyna Pawlikowska-Łagód

Chcesz ozdobić swoje koszulki i zastanawiasz się nad zastosowaniem druku 3D? Szukasz informacji, w jaki sposób ten typ druku nanoszony jest na tkaniny i czy jest godny uwagi? Przeczytaj artykuł, a dowiesz się, jak powstaje nadruk 3D na lip 25, 2022 145 Rozwój technologiczny sprawił, że wiele patentów z różnych dziedzin jest coraz łatwiej dostępnych dla przeciętnego człowieka. Dotyczy to między innymi druku 3D, cieszącego się coraz większą popularnością jako forma zdobienia ubrań. Tym samym koszulki 3D można bez trudu spotkać w przestrzeni publicznej. Istnieje też możliwość zaprojektowania własnych nadruków, za pomocą internetowych generatorów grafik na koszulki. Warto więc dowiedzieć się, jak powstają wzory na koszulki 3D. Wyjątkowość druku 3D na koszulkach Technologia 3D głównie kojarzy się z trendami we współczesnej kinematografii. Tak naprawdę, 3D to określenie trójwymiarowości, a tym samym, dotyczy także innych dziedzin, w tym nadruków na tkaninach i materiałach. Koszulki 3D charakteryzują się tym, że stworzony tą metodą wzór posiada swojego rodzaju głębię obrazu, dzięki czemu wydaje się być bardziej realistyczny. Warto zauważyć, że wypukłe druki na koszulkach przyciągają spojrzenia przechodniów, są oryginalne i stanowią jeden z ciekawszych elementów stroju. Patrząc na koszulki 3D, ma się wrażenie, jakby grafika swoją formą wychodziła poza obszar ubrania. Nanoszenie nadruku 3D za pomocą matrycy Druk wypukły jest jedną z technik drukarskich, która pozwala na zachowanie trójwymiarowego wyglądu wzoru na tkaninie. Należy tutaj podkreślić istotę specjalistycznej matrycy, wyposażonej w powierzchnie o różnych wysokościach. Ogólna zasada działania jest taka, że na najwyższe powierzchnie nakłada się farbę, a następnie za pomocą powleczonej matrycy, odciska się wzór od wybranego materiału. Zalety i cechy charakterystyczne nadruku matrycą na koszulkach 3D W tym aspekcie należy wymienić elastyczność metody. Dzięki niej tworzone są zarówno lekko zaokrąglone wypukłości, jak i bardziej ostre. Oprócz tego metoda znakowania koszulek 3D za pomocą matrycy daje możliwość łączenia jej razem z innymi rodzajami nadruków. Co więcej, istnieje również możliwość łączenia wypukłej techniki graficznej z innymi technikami znakowania, takimi jak np.: sitodruk, druk wodny lub DTG, dzięki czemu można stworzyć unikalne i oryginalne projekty grafik. Nanoszenie nadruku 3D za pomocą metody Fused Deposition Modeling Metoda nanoszenia nadruków 3D w skrócie nazywana FDM pozwala stworzyć trójwymiarową grafikę za pomocą wyciskanej dyszy nazywanej ekstruderem i ciekłego tworzywa termoplastycznego, który ma postać cienkich nitek, nakładanych warstwowo. Ta metoda pozwala nanosić grafiki zarówno na tkaninę naciągniętą, jak i na nienaciągniętą. W tym przypadku koszulki 3D tworzone są za pomocą specjalnej drukarki i oprogramowania, które pozwalają łączyć ze sobą warstwy tkaniny z nanoszonym drukiem. Jak można zauważyć, istnieje kilka sposobów na znakowanie odzieży trójwymiarową grafiką. Najbardziej popularny z nich to nanoszenie grafik za pomocą specjalnej matrycy. Niezależnie od wyboru konkretnego sposobu, koszulki 3D są bardzo efektowne i unikatowe, pozwalają wyróżnić się z tłumu dzięki ciekawie wyglądającym nadrukom.

Czy są tu jacyś fani pączków?To chyba pytanie retoryczne. Dla wszystkich miłośników tego drożdżowego przysmaku przygotowaliśmy zbiór praktycznych porad dotyczących zarówno samego przygotowania ciasta, jak również jego smażenia, nadziewania oraz sposobu podania. Jakiej użyć mąki? Do przygotowania pączków najlepiej nadaje się mąka pszenna typu 650. Typy mąki oznaczają stopień zmielenia oraz oczyszczenia ziarna, z którego została przygotowana mąka. Mąka o niższym numerze spowoduje, że nasze pączki mogą nie uzyskać ich docelowego kształtu, czyli taka mąka jest zbyt delikatna. Najwyższe typy mąki stosowane są do wypieku pieczywa ( np. 750 – mąka chlebowa). Jakie drożdże do pączków? Do wyrobu pączków najlepiej sprawdzą się świeże drożdże. Ze świeżych drożdży wykonujemy rozczyn drożdżowy, który powstaje w wyniku połączenia niewielkich ilości mąki, cukru, wody oraz mleka. Rozczyn należy trzymać w ciepłym miejscu. Rozczyn powinien nam urosnąć, jeśli to nie nastąpi niestety musimy przygotować go od nowa. Jak wyrabiać ciasto? Proces wyrabiania ciasta powinien trwać około 15 minut. Wyrobione ciasto najlepiej odstawić w ciepłe miejsce na około 1,5 godziny. Po tym czasie nasze ciasto powinno podwoić swoją objętość. Wyrośnięte ciasto powinniśmy dodatkowo odgazować, czyli ponownie przez chwilę wyrabiać na stolnicy oraz uderzając kilkukrotnie pięścią. Jak uformować pączki? Do formowania pączków najlepiej użyć szklanki, którą wycinamy kółka z rozwałkowanego ciasta. Nasze ciasto powinno być rozwałkowane na grubość około 8-10 mm. Jeśli chcemy możemy również ręcznie odrywać ciasto formując pączki w dłoni. Uformowane ciasto ponownie odstawiamy do wyrośnięcia, przykrywając je ścierką, aby nam nie wyschło. Jak nadziewać pączki? Pączki możemy nadziewać przed i po pieczeniu. Technika nadziewania przed pieczeniem polega na nałożeniu na siebie dwóch krążków ciasta, pomiędzy którymi umieszczamy nadzienie. W tej technice pamiętajmy o dokładnym zlepieniu boków ciasta. Nadziewanie po usmażeniu najlepiej wykonać na jeszcze ciepłych pączka poprzez użycie szprycy cukierniczej. Czym nadziewać? Pączki najczęściej nadziewa się marmoladą. Do nadzienia możemy użyć również budyń bądź inną masę smakową (np. masa kajmakowa). Jak wrzucać pączki do smażenia? Okazuje się też, że istotną rolę w smażeniu pączków odgrywa również, w jaki sposób je pieczemy. Pamiętajmy, aby pączki wrzucać stroną, która znajdowała się na górze w trakcie wyrastania ciasta. Jak smażyć pączki? Pączki najlepiej smażyć w szerokim garnku (ewentualnie głębokiej patelni) używając do tego smalcu lub oleju rzepakowego. Możemy połączyć smalec i olej w proporcji 2:1. Temperatura podczas smażenia nie może przekraczać 180 stopni Celsjusza. Jeśli nie mamy termometru cukierniczego (a pewnie mało, kto z nas go ma), aby sprawdzić czy temperatura jest odpowiednia należy wrzucić na olej niewielką ilość ciasta. Jeśli ciasto od razu wypływanie oznacza to, że temperatura jest już odpowiednia. Jeśli smażymy pączki, które były nadziewane przed smażeniem to należy pamiętać, aby dodać do tłuszczu pół kieliszka octu (ocet zapobiegnie pękaniu pączka w trakcie smażenia, ocet dodajemy do zimnego tłuszczu). Jak uzyskać wygląd idealnego pączka? Uzyskasz złoty kolor pączka smażąc go po kilka sekund z każdej strony, zaś biała obwódka zależy od odpowiedniego wyrobienia ciasta, jego wyrośnięcia oraz temperatury tłuszczu. Stosując powyższe zalecenia pączki będą wyglądały idealnie. Jak pozbyć się nadmiaru tłuszczu? Usmażone pączki przekładamy na ręcznik kuchenny, który wchłonie zbędny tłuszcz. Smażenie pączków bez alkoholu Jeśli nie chcemy dodawać alkoholu do ciasta, aby nasze pączki nie wchłaniały tłuszczu w trakcie smażenia powinniśmy je wcześniej obgotować. Gotowe pączki (surowe ciasto) wrzucamy do gorącej wody, po ich wypłynięciu na wierzch gotujemy je przez 2 minuty z każdej strony. Następnie przekładamy na ręcznik kuchenny, aby ociekły z wody. Tak przygotowane pączki następnie smażymy na rozgrzanym tłuszczu. Drugim sposobem smażenia pączków bez alkoholu (bez spirytusu, który często wymieniony jest jako składnik w przepisie) jest dodanie octu do tłuszczu w którym chcemy smażyć nasze pączki. Octu nie dodajemy do ciasta tylko do oleju. Pamiętaj, że ocet dolewamy jeszcze do chłodnego oleju, aby nie pryskał (wszystko razem musi się powoli rozgrzać). Jak lukrować pączki? Lukrujemy jeszcze ciepłe pączki, zaś, jeśli chcemy je obtaczać w cukrze pudrze musimy poczekać do ich całkowitego ostygnięcia. Pamiętaj, że wszystkie składniki, które używasz do przygotowania pączków powinny mieć temperaturę pokojową, zaś przedział temperaturowy płynnych składników powinien mieścić się w wartościach 40-50 C. Podsumowanie: Zastosuj: Mąką pszenna typu 650 Świeże drożdże – zrób rozczyn z drożdży Smaż na smalcu bądź oleju rzepakowym Temperatura smażenia to 180 stopni Nie rób tego: Zbyt wysoka temperatura oleju – pączki spalą się z zewnątrz zaś w środku pozostaną surowe. Nie jedź ich za dużo - jeden pączek ma około 340 kalorii. Życzymy udanych wypieków Przepisy na pączki TUTAJ Więcej przepisów na tłusty czwartek TUTAJ